Aus gesundheitlicher Hinsicht ist das Ausdauertraining das primär wichtigste Training für den menschlichen Organismus. Grundlage eines optimalen Ausdauertrainings ist wie beim Krafttraining eine Analyse des persönlichen aktuellen Fitnesslevels.

Durch verschiedene Trainingsmöglichkeiten wählt der Personal Trainer spezielle Trainingsmethoden um durch gezielte aufeinander abgestimmte Trainingsreize die Ausdauerleistungsfähigkeit kontinuierlich auszubauen. Eine progressive Trainingsbelastung sowie eine strukturierte Trainingssteuerung garantieren schnelle Fortschritte.

Diese Art des Trainings eignet sich für jedermann und ist auch altersunabhängig. Die körperliche Leistungsfähigkeit lässt sich grundsätzlich  in jeder Alter verbessern.

Vorteile einer Verbesserung körperlicher Ausdauerleistungsfähigkeit sind neben einer besseren Kondition und Regeneration auch eine grundlegend stärkere Belastbarkeit im täglichen Leben und Berufsleben.

Aber auch die Widerstandsfähigkeit gegenüber hohen Stresssituationen in Beruf wird deutlich höher.

Ausdauertraining ist anteilmäßig in jeder Art unseres MK-Personal Trainings enthalten.  Besonders Manager,  Verantwortungsträger  und leitende Angestellte aber haben von einem gesundheitlichen Vorteil durch ein individuelles Ausdauertraining. Durch unsere Arbeit mit Leistungssportler wie Boxern, Kampfsportlern, Läufern, Fußballern, Triathleten etc. profitieren auch Hobby – und Freizeitsportler.

Das Ausdauertraining hat jedoch primär das Ziel die Kondition bzw. das Herzkreislaufsystem zu trainieren. Für das Ziel einer Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness (Haltung, Kraft, Beweglichkeit) sollte ein Ausdauertraining immer mit einem Krafttraining oder einem funktionellen Krafttraining oder Bodybuilding – Training kombiniert werden.

Wir freuen uns auf eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

Mario Klintworth

MK-Fitness Agency

Unsere Ernährungsberater erstellen für Sie bzw. Ihrem Stoffwechseltyp individuelle Ernährungspläne.

Bei unserem Crosstraining gehen wir auf alltägliche Bewegungsabläufe ein. Das Training kann sowohl Indoor bzw. Outdoor als auch im Fitnessclub oder bei Ihnen zu Hause stattfinden. Ein Waldstück oder eine Wiese sind genauso gut geeignet wie eine kleine Halle. Wichtig, entsprechenden Platz benötigt man für dieses Training. Sollten Sie nicht über ausreichend Raum verfügen, unsere Personal Trainer arbeiten in Kooperationsstudios in Düsseldorf, Neuss, Köln und Umgebung auf Wunsch auch deutschlandweit.

Das Muskelaufbau Training wurde in Zusammenarbeit mit Personal Trainer und Bodybuilder Mario Klintworth konzipiert und hat einen sehr hohen Anteil an effektivem bzw. funktionellem Krafttraining. Es ist nicht nur auf das reine muskulöse Aussehen der Klienten ausgerichtet, sondern auch auf realem Power.

Unsere Personal Trainer sind erfahrene Wettkämpfer und in den Bereichen Nahkampf Bodenkampf und Grifftechniken sowie Entwaffnung ausgebildet. Besonders wichtig sind uns die Bereiche der Deeskalation und der Aggressionsprävention. Trainiert werden auch präventive Wege aus Gefahrensituationen zu entkommen. Seit Jahren arbeiten wir mit erfahrenen Personenschützern sowie Polizisten der Polizeisondereinheiten zusammen.

Das Training ist intensiv interessant und schult die Reaktion, das Selbstverstrauen und die Reflexe. Konditions -  und Muskeltraining werde selbstverständlich auch

Unsere Trainer erarbeiten maßgeschneiderte Lauftrainingsprogramme die auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Ob Sie sich in einem Zustand der Unsportlichkeit befinden oder sich gerade auf einen anstehenden Marathon vorbereiten möchten. Wir planen das für Sie das entsprechende Programm und betreuen Sie beim Training und der Umsetzung Ihres Laufprogramms.

Wichtig sind unteranderem das Training in den richtigen Herzfrequenzzonen sowie das begleitende Fitnessprogramm und die individuelle Regenerationsphase.

Wer abnehmen will muss schwitzen und viele Muskeln arbeiten lassen! Wenn es um Gewichtsverlust geht arbeiten Personal Trainer mit Gewichten um viele Muskelfasern zu aktivieren. Es wird also erst einmal Gewicht gestemmt bevor Gewicht abgebaut wird. So wird auch nachhaltig ein sogenannter „Nachburneffekt“ verzeichnet, der noch am nächsten Tag spürbar ist .Unsere Trainer schulen Sie und bringen Ihnen bei wie es wirklich funktioniert. Gerade im Bereich der Gewichtsreduzierung wird so viel erzählt und behauptet! Eines wird sich allerdings immer bewahrheiten: Nur wer rastet der rostet! Auf die richtige und effektive Bewegung kommt es an! Diese in Kombination mit Konditionstraining macht den Erfolg. Die Personal Trainer der MK-Fitness Agency arbeiten nach neusten Techniken und greifen zurück auf viel Erfahrung und altbewährtes.

Beim Boxtraining wird nicht unbedingt geboxt, nein es geht vielmehr um das Training eines Boxers und das hat sich gewaschen! Boxen tut nämlich nur der der fit ist. Um fit zu werden macht ein Boxer Liegestütze, Seilspringen, Medizinballübungen, Schattenboxen, Situps, Geschicklichkeitsübungen u.s.w.

Dieses Fitnessprogramm ist nur für diejenigen geeignet die wirklich stark werden wollen. Also quasi für all die Jungs und Mädels die nicht nur toll und sportlich  aussehen wollen sondern es auch sein wollen! Unsere Personal Trainer machen ein Boxtraining auf individuellem Niveau, d.h. das Trainingsprogramm wird auf dem Leistungsniveau des Klienten angepasst und die vorhandene persönliche Fitness ausgebaut. Dies Training beinhaltet einen starken konditionellen Part sowie viele Kraft – und Kraftausdauerübungen. Die Reaktionsfähigkeit  und die Reflexe werden außerdem extrem geschult. Boxtraining an sich eignet sich zudem als ideale Sportart um das Selbstbewusstsein und die Selbstverteidigung zu verbessern.